休診のお知らせ
2016年08月6日
こんにちは！とろっこ整骨院です(^▽^)/
気温が上がり、暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？
体調を崩したりしていないですか？夏バテなどはしていないですか？
熱中症にも気をつけないといけませんね！
今の時期、次のような症状が出たら熱中症の疑いもあるので注意が必要です。
【めまい・立ちくらみ・筋肉のけいれん・頭痛・吐き気・倦怠感・脱力感】
もし、このような症状が出た場合は、涼しい場所に移動させ、着ている洋服を少し緩めてください。
水分補給をし、首、わきの下、脚の付け根など太い血管が流れている部位を冷やすようにしましょう。
次に、熱中症予防効果のある食べ物をいくつか挙げたいと思います。
①梅干し
食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムを含み、夏のこの時期に効率よく塩分を摂取できる。
②スイカ
９０％以上が水分。ミネラルが豊富。塩をかけて食べるとさらに良い。
③レモン
クエン酸が多く含まれる。ビタミンＣも豊富。ビタミンＣはクエン酸同様に疲労回復に役立つ。
④豚肉
糖分を分解し、エネルギーに変換するときに必要なビタミンB1が豊富に含まれる。
⑤ジャガイモ
カリウムの含有量が非常に多い。
疲労回復効果の高いパントテン酸も多く含まれる。
これらの食べ物をうまく取り入れて、熱中症になりにくい体作りをしてみてください。
＊夏季休暇のお知らせ
８／１１(木・祝）～８／１４(日)
４日間休診とさせていただきます。皆様には大変ご不便をおかけいたします。
なお、８／１５(月)～通常通りの営業となります。よろしくお願いします。
＊夏休み期間中、交通量が増え事故も増える傾向にあります。
車でお出かけの際には、安全運転を心掛け、まめに休憩をとりましょう。
とろっこ整骨院
さいたま市北区本郷町１９８
☎０４８-７８８－２３４１
P３台あり
予約優先制
