代謝の落ちる冬の前にインナーマッスルトレーニング開始！
2017年09月17日
こんにちは！とろっこ整骨院です(o^―^o)
今日は台風の影響で一日雨で憂鬱ですね・・・
台風に限らず、雨が降る前に体調が悪くなるという方も多いのではないでしょうか？
気圧の低下はやはり体へ影響があるようです。
頭痛を感じたり、腰痛、肩こりが普段より悪化したり、耳鳴り、めまい、吐き気、または関節が痛んだり古傷が痛んだりする場合もあります。
これらは空気中の酸素の量が減少することや、血管が拡張することで起こると言われています。日本人の６割以上、特に女性ではなんと７割以上の方が低気圧の影響を受けるようです・・・
ではこのような時、どのように対処すれば良いのかというと、
①深呼吸をして体内に多く酸素を取り込むように意識する
②お風呂に入りゆっくり温まり、交感神経を少し刺激し血行を良くする（低気圧の際は副交感神経が優位となるため）
③オレンジやグレープフルーツ、キウイフルーツなどの果物や、お酢などのすっぱいものを意識して取るようにする
また、酔い止め薬が効果的だとのことです。頭痛がしたり、関節や古傷が痛んだりするため鎮痛剤を服用する方もいますが、酔い止め薬の方が三半規管を正常に戻す作用があるため効果があります。
簡単ではありますが、参考にしてみて下さい<(_ _)>
＊当院では、自分自身では鍛えることが難しいと言われているインナーマッスルを、EMSという電気を使いトレーニングしている患者様が多くおられます。２０分間ベッドに仰向けになりお腹に電気をあてるだけですので、年齢問わず、どなたでも受けることが出来ます。現在、１０代から７０代の患者様がこのインナーマッスルトレーニングのEMSを受けています。これから、寒くなり服装も厚くなってくるので、お腹周りや体のラインを意識しなくなってきてしまいがちですが、これからの冬の時期に体形を崩さないように、脂肪燃焼や体幹の筋肉を鍛えられるインナーマッスルトレーニングをおすすめいたします。
交通事故・骨盤矯正・猫背矯正・インナーマッスルトレーニング
とろっこ整骨院
☎０４８－７８８－２３４１
さいたま市北区本郷町１９８
当院は予約優先制ですが、お電話で予約される際に、インナーマッスルトレーニングもお願いしますと一言言っていただくと助かります。
また、出産後の骨盤矯正で来院希望の方は、お電話の際にお子様と一緒に来院されることを言っていただければベビーベッドをご用意してお待ちしております(^▽^)/
